６０歳を目の前にした頃から体力の衰えが気になりだしました。駅の階段を上がると息切れはするし足はだるく上がらないし・・・兎に角歩くのは嫌い、どんなに近くても車移動の日々
これではまずいと一念発起で始めた筋トレ
大人になってからは、殆ど運動などしてこなかった私、ジムもウォーキングも長続きした試しもなかったのですが・・・「大好きなヒールのパンプスを長く履いて歩くこと」を目標に掲げ、「無理をしない」「頑張りすぎない」「楽しく」をモットーに某女性専用のフィットネスクラブに入会し始めた筋トレ。自分のベースで好きな時間に家でできる気軽さが、まさに自分に合っていたようで、ほぼ毎日15〜30分の筋トレ習慣も１年2ヶ月続いています。
気がつけば、体重、体脂肪、腹囲全てサイズダウンしました。
久しぶりに出会った友人や知人から「若くなったね」「どうしたの？」「何かしたの？」「誰か分からなかった」「痩せたね」などお褒めの言葉をたくさんかけられました。
褒め言葉もやる気のエネルギー
あんなに歩く事が億劫だった私が１日8,000歩を心がけるようになり、心身ともに良好、おまけにお肌の状態も良好！！
「筋トレで免疫力アップ」「週2回以上の筋トレで死亡率23%減」
まだ、まだヒールを履いておしゃれを楽しみます！！
